| تبليغات | X |
در قرني كه استرس و فشار رواني بيداد مي كند و همه آدمها را زير پاي خود له مي كند همه مي دانند استرس چيست و فشار رواني با آدم چه مي كند همه يك طوري حسش كردند و دركش مي كنند .
اما اينكه هر كس چقدر مي تواند استرس را تحمل كند جاي بحث دارد . واقعاً چه چيز باعث مي شود دو نفر تحت استرس مساوي باشند و يكي خسته و از پا افتاده و ديگري در كمال آرامش؟
اصطلاحي در روانشناسي هست به نام سر سختي روانشناختي و در مورد افرادي به كار برده مي شود كه در برابر فشار رواني مقاومند.
برخي از خصوصيات اين افراد به شرح زير است:
دو نوع كنترل وجو دارد * كنترل دروني : فرد احساس مي كنه خود اوست كه اوضاع را كنترل مي كند و اگر تصميمي گرفته مي شود خود به اين نتيجه رسيده و به صورت مستقيم يا غير مستقيم بر او تحميل نشده است.
* كنترل بيروني : فرد احساس مي كند فرد ديگري و يا محيط او را كنترل مي كنند . در صورتي كه احساس كنيم كنترل دروني بر زندگي ما حاكم است احساس آرامش بيشتري مي كنيم. مسئوليت اتفاقات را به راحتي مي پذيريم پس سعي كنيم امور زندگيمان را خودمان در دست بگيريم و اجازه ندهيم كسي ما را كنترل كند .
نكته مهم : اين به اين معني نيست كه از امروز جنگ راه بيندازيم كه به شما مربوط نيست و چنين است و چنان است هميشه مي توانيم در كمال آرامش و احترام و تنها با اقتدار در رفتارمان به ديگران بفهمانيم كه تصميم گيرنده خودمان هستيم . خيلي وقتها لازم نيست پيشنهاد كسي را علناً بپذيريد و يا رد كنيد ، پيشنهادات و انتقادات را بشنويد و در نهايت خودتان تصميم بگيريد شايد در اين ميان پيشنهاد و يا انتقادي سازنده دريافت كرديد.
چه چيز باعث مي شود كاري را كه انجام مي دهيد دوست داشته باشيد؟
هميشه به اين فكر كنيد كه هدفتان از انجام كاري كه مي كنيد چيست؟آيا اين هدف براي شما آرامش به همراه دارد؟
هدفتان را زيبا بنويسيد و در معرض ديدتان قرار دهيد .آگاهي لحظه به لحظه از هدفي آرامش بخش باعث مي شود مسير را نيز با لذت و بدون استرس طي كنيد . كم پيش مياد در مسيري كه قرار است عزيزي را ببينيد متوجه گرما ، ترافيك و سختي راه بشويد چون هدف مقدس تره و بيشتر ارزش فكر كردن داره.
گاهي اوقات هم لذت درون همان كاري است كه مي خواهيد انجام دهيد و هدف، خود مسير است در هر صورت سعي كنيد به هر ترتيبي مسير را براي خودتان دلپذير و دوست داشتني كنيد .
زماني مي سد كه تلاش انسان در تغيير محيط بي نتيجه است پس حالا چه كنيم؟ تنها چيزي كه انسانها قادر به كنترل مطلق آن هستند خودشان و شخصيتشان است تعادل مهمترين اصلي است كه در روانشناسي مطرح است هر رفتاري كه اصطلاح اختلال به خود گرفته در واقع رفتاري است كه از تعادل خارج شده.و براي تعادل نياز به انعطاف داريم اگر بدني انعطاف پذير داشته باشيم هنگام راه رفتن بر روي لبه پياده رو تعادلمان را حفظ خواهيم كرد هميشه حقيقت چيزي نيست كه شما فكر مي كنيد . به موضوعات مختلفي كه پيرامون مسئله اي وجود دارد و شما را مي آزارد بسيار و بسيار فكر كنيد شايد اشكال در ذهن شماست ، در باور شما و اگر مي خواهيد تعادلتان به هم نخورد در تغيير اين باور انعطاف پذير باشيد.
يك دوست معمولي هيچگاه نمي تواند گريه تو را ببيند.
يك دوست واقعي شانه هايش از گريه هاي تو تر مي شود.
يك دوست معمولي يك جعبه شكلات براي مهماني تو مي آورد.
يك دوست واقعي زودتر به كمك تو مي آيد و تا دير وقت براي تميز كردن مي ماند.
يك دوست معمولي از دير تماس گرفتن تو دلگير و ناراحت مي شود.
يك دوست واقعي مي پرسد چرا نتونستي زودتر تماس بگيري؟
يك دوست معمولي دوست دارد به مشكلات تو گوش دهد.
يك دوست واقعي سعي در حل آنها مي كند.
يك دوست معمولي مانند يك مهمان عمل مي كند و منتظر مي شود از او پذيرايي شود .
يك دوست واقعي به سوي يخچال رفته و از خود پذيرايي مي كند.
يك دوست معمولي مي پندارد كه دوستي شما بعد از يك مرافعه تمام مي شود.
يك دوست واقعي مي داند كه بعد از يك مرافعه دوستي شما محكم تر مي شود.
يك دوست واقعي كسي است كه وقتي همه تو را ترك كردند با تو مي ماند.
به نظر شما این گفته تا چه حد درست است ؟
هیجان هیجان متقابل می آفریند.
اگر به اين ضرب المثل اعتقاد داريد پس به جاي شكايت كردن ، به دنبال خواسته هاي خود برويد اين انتخاب شماست مي توانيد به اين رويه ادامه دهيد ، ديگران را متهم كنيد و همچنان چيزي عايدتان نشود يا مي توانيد خيلي راحت آنچه را مي خواهيد طلب كنيد.
