سیاست را با خیانت اشتباه نميگرفتيم و

صراحت لهجه را با  اهانت و

 حقیقت را با مصلحت و

 مصلحت را با منفعت و

 تقلید آگاهانه رابا پیروی کورکورانه و

 پرسیدن برای یادگیری را با پرسیدن برای حالگیری

 کار را با شغل و

دوست داشتن را با قبول داشتن  و

قبول نداشتن را با احترام نگذاردن و

شو خی کردن را با دل شکستن و

با ید حقوقی را با باید اخلاقی و

آ ب را با سراب و

راحتی را با خوشبختی و

خود را با خود.

اگر مي دانستم اين آخرين باري است كه تو را مي بينم و تو براي هميشه به خواب مي روي دعا مي كردم كه خداوند روح تو را نگه داشته و حفظ كند .

اگر مي دانستم اين آخرين باري است كه تو را مي بينم ، مي توانستم يكي دو دقيقه وقت صرف كرده و به تو بگويم دوستت دارم و به جاي اينكه فرض كنم و يا فكر كنم كه تو حتما مي داني.

ما اطمينان داريم كه فردايي هم هست تا خطايي را جبران كنيم و هميشه يك ثانيه فرصت مي خواهيم تا همه چيز را به حالت اول برگردانيم.

اما اگر امروز آخرين روزي باشد كه برايمان باقي مانده

آيا بهتر نيست همين امروز به عزيزان خود

بگوييم دوستشان داريم.

پير و جوان فرقي ندارد . شايد امروز آخرين روزي باشد كه نزد عزيزمان هستيم .پس همين امروز به عزيزانتان نزديك شويد و در گوششان نجوا كنيد : دوستتان دارم و هميشه برايم عزيز هستيد.

از زمان باقيمانده استفاده كنيد تا بگوييد " متاسفم " لطفا مرا ببخشيد" متشكرم " و يا همه چيز مرتب است".

در اين صورت اگر فردا هرگز نيايد شما درباره امروز متاسف نخواهيد بود.

 اطلاعات را با عقل اشتباه نمی گرفتیم و

عشق را با هوس و

حقیقت را با واقعیت و

احتیاط را با ترس و

تحقیق را با تقلید و

آزادگی را با آزادی و

بزرگواری را با بزرگی و

شهوت را با محبت و

رقت قلب را با ضعف نفس و

صبر با بی خیالی و

شما بگید؟!؟؟؟؟

EQ خود و ديگران را چقدر درك مي كنيد؟

EQ(Emotional intelligence) همانطور كه از نامش پيداست ، به معناي درك عاطفي و يا در اصطلاح " شعور حسي " است در واقع اين لفظ به آن دسته از عوامل موفقيت زا در فرد اطلاق مي شود كه از لحاظ احساسي و هيجاني به تكامل رسيده باشد يا توانايي فرد در بكار گيري اين عوامل براي زندگي بهتر و موفق تر. اين حس بر تاثير احساس بر توانايي برون نگري ما  و ديگران تاكيد دارد . براي اينكه از ميزان اين حس در خودتان آگاهي يابيد به 10 پرسش زير پاسخ دهيد و امتيازات را محاسبه كنيد. ( البته  بر طبق علم آمار اين تست كامل نيست و چيزي كه مي سنجد نسبي است و تنها نظري اجمالي است ولي همين يه ذره كوچك شناخت خويش  حتي با جواب دادن به سوالات هم كمك مي كنه انسان يه كمي از خودش با خبر بشه و اگر خواست بهتر و موفق تر باشه).

1. نياز نيست افراد به من بگويند چه حسي دارند ، من مي توانم آن را حس كنم.

1- هميشه   2- اغلب اوقات     3- گاهي اوقات    4- به ندرت          5-هرگز

2. گاهي از عصبانيت مي خواهم منفجر شود ، حتي چيزهاي جزئي هم مرا خشمگين مي كند.

1- هميشه   2- اغلب اوقات     3- گاهي اوقات    4- به ندرت          5-هرگز

3. اين توانايي را در خود مي بينم كه در تصميم گيريهاي مهم زندگي از احساس خود كمك بگيرم.

1- هميشه   2- اغلب اوقات     3- گاهي اوقات    4- به ندرت          5-هرگز

4. وقتي در مورد مسئوليت يا موقعيتي دلهره دارم ، نمي توانم افكارم را متمركز كنم .

1- هميشه   2- اغلب اوقات     3- گاهي اوقات    4- به ندرت          5-هرگز

5. از تمام احساساتم آگاهي دارم ، حتي جزئي ترين آنها زيرا آنها را تجربه كرده ام.

1- هميشه   2- اغلب اوقات     3- گاهي اوقات    4- به ندرت          5-هرگز

6. وقتي در كارم با مخالفت ديگران روبرو مي شوم سعي مي كنم قضيه را به نحوي فيصله دهم به طوري كه احساس خشم و عصبانيت خللي در روند برخورد ما بوجود نياورد.

1- هميشه   2- اغلب اوقات     3- گاهي اوقات    4- به ندرت          5-هرگز

7. وقتي در شرايط بدي قرار دارم فقط به مسائل منفي فكر مي كنم.

1- هميشه   2- اغلب اوقات     3- گاهي اوقات    4- به ندرت          5-هرگز

8. در برخورد با مشكلات و بدبياري ها تسليم نمي شوم ، همچنان اميدوار و خوش بينم.

1- هميشه   2- اغلب اوقات     3- گاهي اوقات    4- به ندرت          5-هرگز

9. در چالش ها و ناراحتي هاي عاطفي كه در شغل و روابط شخصي ام به وجود مي آيند ، دچار مشكل مي شوم و نمي توانم از عهده آنها بر آيم.

1- هميشه   2- اغلب اوقات     3- گاهي اوقات    4- به ندرت          5-هرگز

10. مي توانم آنچه را كه در يك جمع و يا در ارتباطم با ديگران روي مي دهد درك كنم و اين توانايي را دارم كه احساسات ناگفته طرف مقابلم را صريحا بيان نمايم.

1- هميشه   2- اغلب اوقات     3- گاهي اوقات    4- به ندرت          5-هرگز

حال امتيازات كنار گزينه هايي  را كه انتخاب كرده ايد را جمع بزنيد.

كليد امتيازات

امتياز 35 تا 50 : لازم است كه خصلتها و عادتهاي احساسي خود را مورد بازنگري قرار دهيد . بايد عادات جديدي را كسب كنيد تا به آنچه از زندگيتان مي خواهيد دست پيدا كنيد اين بازنگري را تنها خود مي توانيد انجام دهيد. به جواب سوالاتتان نگاه كنيد و ضعفهاي خود را پيدا كنيد. شك نكنيد كه آنها را مي پذيريد و موفق خواهيد شد.

امتياز 20 تا 35 : شما عادات و رفتارهاي مثبت بسياري داريد كه نشات گرفته از شعور حسي تان مي باشد نظير خود آگاهي ، خود تدبيري ، انگيزه همدلي و مهارت هاي اجتماعي و اما مي توانيد درك عاطفي خود را بالا ببريد.

امتياز 10 تا 20 : امتياز بسيار خوبي است . بايد گفت كه شما به احساسات و عواطفتان آگاهيد و آنها را به خوبي كنترل مي كنيد اين روحيه را نزد خود حفظ كنيد و ياد بگيريد كه هميشه با خودتان در ارتباط باشيد. و زيباتر اين است كه آنچه را ياد گرفته ايد و خداوند به شما هديه داده به دوستانتان نيز ياد بدهيد.

در گذر از جاده زندگي آموختم :

• كه اگر كسي آنگونه كه تو مي خواهي دوستت ندارد ، به اين معني نيست كه در عشق او نقصي است.
• كه با دوست مي توان در سكوت و بدون انجام هيچ كار مشخصي بهترين اوقات را داشت.
• كه بلوغ به تجربه هاي تو و درسهايي كه از آن گرفته اي مربوط است نه به سالهاس زندگيت.
• كه زندگيت مي تواند در يك لحظه توسط مردمي كه تو نمي شناسي تغيير كند.

در گذر از جاده زندگي آموختم :

• كه مي توان به رفتن ادامه داد خيلي بعد از اينكه تصور مي كني ديگر نمي تواني.
• كه گاهي حق داري عصباني شوي اما حق نداري ظالم باشي.
• كه مدارك قاب شده نمي تواند از تو انساني شايسته بسازد.

آموخته هایتان را برایم ارسال کنید تا با دوستانمان بخوانیم و بیاموزیم.

چند راهكار مفيد براي غلبه بر استرس

• به تعطيلات طولاني مدت برويد.

هيچگاه نيازتان به تعطيلات طولاني مدت را انكار نكنيد، چرا كه واقعا نياز مند آن هستيد.

• در طول روز يك چرت بخوابيد.

مطالعات به دست آمده حاكي از آن است كه خواب كوتاه (بيست تا سي دقيقه ) بعد از ظهر كار آيي و خلاقيت را بالا مي برد.

• اگر مي خواهيد به تلفن جواب ندهيد ، خوب ندهيد.

بهتر است تلفن خود را به نمايشگر شماره تماس يا منشي تلفن مجهز كنيد تا زماني كه صلاح نميدانيد تلفن را جواب ندهيد. هيچ قانون و آداب معاشرتي حكم نمي كند به خاطر جواب دادن به تلفن دچار استرس شويد.

يك شرط مهم: بپذيريد ديگران نيز اين حق را دارند و دلخور نشويد. ( آنچه براي خود مي پسندي براي ديگران هم بپسند)

• مشكلات را بپذيريد تا بتوانيد به راحتي بر آنها غلبه كنيد.

تاخير كرده ايد؟ بازي را باخته ايد؟ يك لكه بزرگ بر روي لباستان افتاده ؟ هزينه تعمير اتومبيلتان را نداريد؟ آيا شرايط امسال با سال آينده ذره اي فرق نمي كند ؟

از تقلاي بيهوده دست برداريد و تنها به دنبال پيشرفت باشيد.

• دوباره بپرسيد.

 جزئيات كار را دوباره بررسي كنيد. شماره تلفن ها و آدرسها را باز چك كنيد ، زياد پرسيدن بهتر از گيج شدن و به نتيجه نرسيدن است.

• آن چيزي را كه واقعا احتياج نداريد نخريد.

• از اشخاص منفي فاصله بگيريد.

روزی پیر معرفت یکی از شاگردانش را دید که زانوی غم بغل گرفته  و گوشه ای غمگین نشسته . پیر نزد او رفت و جویای احوالش شد . شاگرد لب به سخن گشود و از بی وفایی یار صحبت کرد و این که دختر مورد علاقه اش به او جواب منفی داده و پیشنهاد ازدواج دیگری را پذیرفته . شاگرد گفت که سالهای متمادی عشق دختر را در قلب خود حفظ کرده و با رفتن دختر به خانه مرد دیگر او احساس می کند باید برای همیشه با عشقش خداحافظی کند . پیر با لبخندی گفت اما عشق تو به دخترک  چه ربطی به او دارد؟

شاگرد با حیرت گفت ولی اگر او نبود این عشق و شور و هیجان هم در وجود من نبود!؟

پیر با لبخند گفت چه کسی چنین گفته است . تو اهل دل و عشق ورزیدن هستی و به همین دلیل آتش عشق و شوریدگی دل تو را هدف قرار داده است. این ربطی به دختر ندارد . هرکس دیگر هم جای او بود تو این آتش را به سمت او می فرستادی. بگذار دختر برود ! این عشق را به سوی دختر دیگری بفرست. مهم این است که شعله این عشق را در دلت خاموش نکنی. معشوق فرقی نمی کند چه کسی باشد!

دخترک اگر رفت با رفتنش پیغام داد که لیاقت این آتش ارزشمند را ندارد. چه بهتر ! بگذار او برود تا صاحب واقعی این شور و هیجان فرصت جلوه گری و ظهور پیدا کند ! به همین سادگی.

افسون در رابطه ها

به راستي اين تفكر بنيادي چيست و از كجا سرچشمه مي گيرد كه اغلب ما در روابط خود از ديگران انتظار داريم كه با افكار و ايده هايمان يكي شوند.  اصلي ترين رمز موفقيت در ادامه هر رابطه اي داشتن آگاهي لازم براي درك طرف مقابل است و فقط زماني كه به بعضي عقايد معتقد نيستيم از فكر به بيرون گام مي نهيم و به ديگري و عقايدش بها مي دهيم و اين نوعي آگاهي است. با نگاهي عميق پي مي بريم كه در حال حاضر بيشتر رابطه ها قرباني تعصبي است كه ما در مورد عقايد خويش داريم و واضح تر اين كه ما زيادي بر روي نقطه نظرات شخصي خود پافشاري مي كنيم. درست است كه هر تعصبي دير يا زود فرو مي ريزد چرا كه بالاخره خواهيم فهميد كه مخاطب نيز درست مي گويد و از منظر خويش مي نگرد ولي فاصله زماني كه ما  را به اين درك مي رساند باعث سستي رابطه ها مي گردد. اگر ما در سفرنامه هستي به جاي نسخه كردن و ثبت نمودن خويش در ديگري به نقطه نظرات مخاطب نيز بها بدهيم اين قدر سر در گم روابط نخواهيم بود.

فقط يك چيز لازم است و آن عشق بي قيد است بياييد در زندگي زناشويي ، شغلي و اجتماعي عشق را بيافرينيم چرا كه كمتر اتفاقي مي تواند با آن رقابت كند و خود را داناي همه چيز ندانيم چون نيستيم.

از عشق مهياييم

پژمرده فرداييم

در خويش چو پيداييم

در حضور تنهاييم

اورا چودريابيم

در لحظه و اينجاييم

گر ره بپيماييم

همه معني و معناييم

ازهمين امروز ابراز وجود كنيد

آيا هرگز احساس درماندگي و ناتواني كرده ايد؟

آيا تا به حال ديگرا براي رسيدن به خواسته هايشان شما را تحت فشار قرار داده اند؟

آيا براي نه گفتن به كساني كه مي خواهند به هر شكل نظرات خود را به شما تحميل كنند مشكل داريد؟

اگر جواب شما مثبت است بايد از ابراز وجود و فنون آن ياري جوييد. رفتار توام با ابراز وجود به شما امكان مي دهد با رعايت منافع خويش و احترام به ديگران روي پاي خود بياستيد و بدون تشويش به راحتي احساسات صادقانه خود را ابراز كنيد و به راحتي

• درباره طرز زندگي خود تصميم بگيريد.
• راهتان را خودتان انتخاب كنيد.
• به ميل خود شغلتان را انتخاب كنيد.
• قاطعانه جواب "نه" بدهيد.
• هميشه مطابق آداب و رسوم عمل نكنيد.

ابراز وجود كردن تاييد خود به شكلي مثبت است

 كه در عين حال به حقوق ديگران اجحاف نمي شود

1. تماس چشمي برقرار كنيد

 با نگاه كردن به چشمان طرف مقابل اعتماد به نفس ، شجاعت ، صميمي بودن ،و هوشياري خود را نشان مي دهيد.

2. حالت بدنتان را متناسب كنيد

بايستيد و حرفتان را بزنيد . قرار دادن بدن در حالت قائم و پويا و قرار گرفتن روي به روي مخاطب ميزان ابراز وجود شما ر ا افزايش مي دهد به قول آنتوني رابينز " حالت بدن خود را در شرايطي قرار دهيد كه  به شما احساس قدرت مي دهد "

3. مراقب حالت صورت خود باشد

پيام صريح زماني بيشترين تاثير خود را دارد كه با چهره اي جدي مطرح شود.

4. لحن بلندي و كوتاهي صدا

لحن صدا به ساده ترين شكل ممكن ذهنيت گوينده را مشخص مي كند.

5. شنونده خوبي باشد

گوش دادن نشانه احترام شما به شخصي است كه با شما صحبت مي كند.

6. به پيام گوينده توجه كنيد

در ابراز وجود كردن ، توجه به پيام گوينده نيز ضروري است و سو‌ء برداشت ها ممكن است از عدم توجه به اصل ناشي شود .

7. قاطعيت داشته باشيد

ü       نسبت به زندگي روش فعالانه اي داشته باشيد.

ü       اجازه ندهيد ديگران شما را آلت دست خود قرار دهند . در تمام موقعيت ها پويا و موثر باشد.

ü       صريح ، آشكار ، با صداقت و محكم سخن بگوييد.

ü       مقاصد و اهداف خود را بيان و بر آنها پافشاري كنيد.

ü       سررشته امور خود را خودتان بر عهده بگيريد و با قاطعيت پيش برويد.

سكوت

وقتي  به اين فكر مي كنم كه چه مطلبي توي وبلاگ بنويسم كه دوستانم بيشترين حد استفاده رو ببرند بيشتر اوقات ذهنم به سمت آرامش سوق پيدا مي كنه .و موضوعاتي كه آرامش را فراهم مي كنند .فكر مي كنم  مهمترين چيزي كه انسانها نياز دارند تا اينكه احساس خوبي از زندگي كردن داشته باشند آرامش است.

تا به حال درباره روزه سكوت چيزي شنيده ايد؟ ( رسم زيباي دوستان مسيحي )

توي فرهنگ لغات من ، روزه يعني فرصتي براي تزكيه به وسيله اجتناب از برخي لذات دنيوي و انساني.

آرامشي كه از اين طريق بدست خواهيد آورد باور نكردني است .

 تمام حرفهايي را كه در طول روز مي زنيد يا مي شنويد را يادداشت كنيد و بينيد چند درصد اين حرفها به شما آرامش داده و چند درصد آنها باعث تشويش و نگراني خاطر شما شده .اگر به اين نتيجه رسيديد كه بيشتر حرفهايتان باعث آزردگي خودتان يا ديگران بوده پس زمان آن رسيده كه روزه سكوت را امتحان كنيد.

حتي براي چند دقيقه در روز شكايت ها و حكايتها را كنار بگذاريد .

روزه فرصت خوبي است براي اجتناب از جر و بحثي كه تمام روز فكرمان را مشغول كرده تا او را ببينيم و حرفهايمان را نثارش كنيم.

روزه فرصت خوبي است تا به جاي حرفهاي بي ارزش به اين فكر كنيم كه چگونه دلي را كه شكستيم به دست بياوريم .

روزه فرصت خوبي است در برابر حرفي كه شنيديم سكوت كنيم و با آرامش ببخشيم.

بعد از مدتي مي بينيم فقط حرفهايي را مي زنيم و حرفهايي را مي شنويم كه بايد .

و حد اين آرامش را فقط بايد تجربه كنيد تا  بدانيد.

امروز فقط براي چند ثانيه روزه بگيريد.

• مي توانم قلبي داشته باشم مانند آينه پاك و صاف كه نورانيت عشق الهي در آن تجلي كند.
• مي توانم غمها را فراموش كنم و آماده حل مشكلات باشم.
• مي توانم به خاطر همه آن چيزهايي كه خداوند مهربان به من عطا كرده سپاسگزار باشم.
• مي توانم صادق ترين و مهربانترين فرد روي زمين باشم.
• مي توانم هر گاه نياز به مدد الهي داشتم دستانم را به وسي آن دلبر يكتا بلند كنم و از صميم قلب او را صدا كنم.
• مي توانم به آنچه كه خداوند برايم در نظر گرفته راضي باشم.

مي توانم اگر بخواهم

روز اول پسرک بیست میخ به دیوار کوبید.

پدر از او خواست تا سعی کند تعداد دفعاتی که دیگران را می آزارد کم کند . پسرک تلاشش را کرد و تعداد میخهای کوبیده شده به دیوار کمتر و کمتر شد . یک روز پدرش به او پیشنهاد کرد که هر بار که توانست از کسی بابت حرفهایش معذرت خواهی کند  یکی از میخها را از دیوار بیرون بیاورد .

روزها گذشت تا اینکه یک روز پسرک پیش پدرش آمد و با شادی گفت بابا امروز تمام میخها را از دیوار بیرون آوردم.

پدر دست پسرش را گرفت و با هم به انبار رفتند . پدر نگاهی به دیوار انداخت و گفت آفرین پسرم کار خوبی انجام دادی اما به سوراخهای دیوار نگاه کن  دیوار  دیگر مثل گذشته صاف و تمیز نیست .

 وقتی تو عصبانی می شوی و با حرفهایت دیگران را می رنجانی چنین اثری بر قلبشان می گذاری.

تو می توانی چاقویی در دل انسانی فرو کنی و آن را بیرون آوری اما هزاران با عذر خواهی هم نمی تواند زخم ایجاد شده را خوب کند.

سلام

حتما این فلش رو ببینید

و خوب فکر کنید.....

http://www.shosheh.com/CLIPS/sfmp.html

قورباغه را قورت بده !

قدیمی ها گفته اند : اگر اولین کاری را که باید هر صبح انجام بدهی این باشد که قورباغه زنده ای را قورت بدهی ، در بقیه روز خیالت راحت است که سخت ترین کار روزت را انجام داده ای.

قورباغه شما در واقع بزرگترین و مهمترین کاری است که باید انجام بدهید. همان کاری که اگر همین الان فکری برایش نکنید به احتمال زیاد همین طور برای انجام آن تنبلی خواهید کرد. ضمناً کار مورد نظر همان کاری است که انجام آن در حال حاضر می تواند بیشترین تاثیر مثبت را در زندگی شما بگذارد.

همچنین اگر قرار است دو تا قورباغه را قورت بدهی اول آن را که زشت تر است بخور.